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补硒无需吃营养品 多吃白蘑菇补硒效果好

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市场上的营养品五花八门,而且价格都很高。除了吃补品外,食物也是不错的选择。如果需要补硒,白蘑菇就是不错的选择,下面我们就来详细了解一下。

含硒食物有很多,海产品每100克含硒56微克,大蒜每100克19.3微克,鸡蛋每100克23.3微克,花生每100克13.3微克,白蘑菇每100克39.18微克等等。野生白蘑菇的营养价值尤其高,被认为达到了野生食品的顶峰,是国外极为推崇的健康食品,其中含有人体所必需的8种氨基酸以及多种维生素、尼克酸、抗坏血酸等。白蘑菇属于低脂肪食品,一般品种的脂肪含量仅为干重的4.4%。在所有食用菌中,它对矿物元素的聚集能力特别强。

据实验分析,一般品种的白蘑菇中含有矿物元素达10余种,特别是对人体关系密切的钙、镁、锌和微量元素硒、锗的含量,仅次于药用菌灵芝,比一般食用菌高几倍甚至几十倍。而硒的最大作用是能明显抑制癌前病变,在有效剂量范围内,越早补硒,癌症的发病率就越低。

此外,白蘑菇中还含有多种抗病毒成分,可以辅助治疗由病毒引起的疾病。其中的大量植物纤维有防止便秘、促进排毒、预防糖尿病及大肠癌、降低胆固醇含量的作用。吃的时候每次30克,而且最好吃鲜蘑。目前市场上有泡在液体中的袋装白蘑菇,食用前要多漂洗几遍,以去掉某些化学物质。吃法上以做汤为好,白蘑菇本身味道鲜美,吃时不用再放鸡精和味精了。

当然,补硒除了食物补充,选用合适的补硒产品配合补充效果会更好。体恒健硒维康口嚼片,以硒麦芽和维生素E、β胡萝卜素为主要原料,活性高,更容易吸收;安全,保证补硒不会过量;经过多年临床实践,更容易被消费者接受。